건드리지 마세요! 라는 꽃말을 가진 엉겅퀴는 겉모습으로 보았을때 날카로운 가시를 갖고있지만 자주색 꽃의 색상이 예뻐 눈을 뗄 수 없는데요. 엉겅퀴 꽃 뿐만아니라 엉겅퀴 효능과 효과를 볼 수 있으면 다양한 방법으로 복용할 수 있기 때문에 최근 관심이 많이 가는것 같습니다.
남편과 산행길에 만난 엉겅퀴 꽃의 색이 예뻐서 폰으로도 많이 담아왔는데요. 엉겅퀴 잎의 가장자리에 크고 작은 가시들이 있어서 조금 무서워보였지만 우리나라 숲에서 자주 볼 수 있는 친근한 꽃이라서 금방 호감이 가네요. 가만보아하니 민들레를 닮기도 했습니다.
엉겅퀴 효능 첫번째 고혈압 예방
엉겅퀴는 우리몸의 어혈을 풀어주는 효과가 매우 크다고 합니다. 혈관 속에 들어 있는 노폐물과 불순물을 몸 밖으로 배출하는 것에 도움을 준다. 또한, 엉겅퀴를 정기적으로 섭취하면 혈액을 맑게 도와주며, 혈액순환을 활성화시켜줘서 고혈압 예방 및 완화에 도움을 준다고 하는데요. 엉겅퀴 복용법은 흔히 주스나 차로 우려내서 섭취하는 경우가 많다고 하네요.
엉겅퀴 효능 두번째 간기능 향상
우리몸 속의 간은 80%이상이 고장나더라도 특별한 이상신호가 없기에 침묵의 장기라고 불립니다. 그러므로 안 좋은 결과가 나오기 전에 미리미리 간의 건강을 관리하는 것이 매우 중요한데요. 엉겅퀴에는 간 건강에 좋은 실리말린이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다 실리말린은 식물이 외부의 환경에서 자신을 지키기 위해 만들어내는 플라보노이드의 일종입니다. 알콜로 인하여 손상되거나 독성의 물질로부터 간을 보호하고 간의 재생능력을 올려주는 것에 많은 도움이 됩니다.
또한 신장에 발생되는 화학물질인 크레아틴을 분해해 배설효과가 있는데요. 크레아틴으로 인해 발생하는 신장 부담을 감소시킬 수 있습니다. 엉겅퀴 효능은 신장에 독소를 제거하고 체내의 노폐물을 배설하는 데 도움을 주어 신장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
엉겅퀴는 밀크시슬이라 하는 이름도 갖고 있어요. 흔히들 밀크씨슬은 간 영양제의 다른 이름으로 분비가 될 정도로 간에 특효약이 될 수 있다고 하네요. 또한 앞서 언급한 실리마린이 강한 산화방지 효능을 갖고 있고 간세포 막의 보호에 도움이 돼서 간 독성물질이 간세포로 유입되는 것을 막아준다고 합니다.
엉겅퀴 효능 세번째 뇌 건강에 도움
일전의 연구 결과에서 엉겅퀴가 뇌 기능을 개선하는 데 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 최근 연구에 따르면 기억력 향상에도 효과적인 것으로 나타나며 뇌의 기능을 개선하면서 기억력을 향상시키는데에도 도움이 되는 것으로 보고되고 있습니다. 엉겅퀴는 뇌 세포의 성장과 보호를 촉진하고, 인지 기능 개선에도 도움이 됩니다. 또한, 엉겅퀴에 함유된 성분이 항우울성 작용을 가지고 있어 인체의 스트레스와 우울증 개선에도 도움이 되는 효능이 있습니다.
엉겅퀴 효능 네번째 혈압 수치 조절
엉겅퀴는 혈압을 조절해주는 효과도 있는데요. 엉겅퀴에 들어있는 다량의 칼륨은 우리몸의 혈압을 조절해주는데 효과적입니다. 칼륨은 나트륨과 함께 혈압 조절에 중요한 역할을 하고 엉겅퀴에는 칼륨 외에도 마그네슘과 칼슘 등도 함유되어 있기 때문에 고혈압이나 저혈압으로 고생하시는 분들도 엉겅퀴 효능 한번 챙겨보시면 좋을것 같네요.
엉겅퀴 효능 다섯번째 여성 건강에 도움
엉겅퀴는 여성 건강에 도움이 되는 식품이라고 하는데요. 폐경기 여성과 수유부에게 좋다고 하는데요. 수유부일 경우 모유의 생산량을 증가시켜 엉겅퀴는 모유수유를 하는 엄마들 사이에 건강식품이라고 알려져 있습니다. 또한 이뇨 작용이 뛰어나 장 건강을 개선하며 변비예방에도 도움이 된다고 합니다. 엉겅퀴가 혈액순환을 촉진하는데 도움을 주어 여성의 생리통 완화 혹은 폐경기 여성의 다양한 어려움을 진정시켜주는 효과가 있어 전반적인 여성의 건강에 좋은 효과가 있다고 합니다.
엉겅퀴 효능 다섯번째 혈당 조절 효과
엉겅퀴에 들어있는 실리마린 성분이 간의 기능을 증진시킬 뿐 아니라 당뇨병 개선에도 효과가 좋다고 하는데요. 밀크시슬 성분을 정기적으로 섭취하게되면 나쁜콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추는 효과아 있으며 인슐린 분비와 혈당 수치를 조절하는데 좋다고 합니다. 그리고 혈당의 급격한 상승을 막아주며 자연적인 당뇨병 치료에 효과가 있다고 해요. 혈당장애로 고민이신분들도 꾸준히 엉겅퀴를 섭취하면 도움이 될 것 같네요.
엉겅퀴 효능 여섯번째 혈관질환 개선
고혈압 등의 혈관질환을 관리 하는 효과가 있다고 하는 엉겅퀴는 혈관 건강에 이로운 역할을 하는데요. 혈관 속에 축적되어 있는 나쁜노폐물들을 배출해 원활한 혈액 순환 작용에 도움을 줍니다. 거기다가 항산화 효과를 볼 수 있어서 여러 가지 혈관질환을 관리하는 효과를 얻을 수 있다고 하네요.
엉겅퀴 효능 일곱번째 진통 및 해열기능
엉겅퀴에는 진통 및 해열 작용이 있습니다. 엉겅퀴 추출물을 적용하면 두통과 근육통같은 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는데요. 열이 나는 경우에도 엉겅퀴 추출물을 섭취하면 체온을 낮출 수 있어 과거 해열제로도 사용되었다고 합니다. 특히 관절염에 효과가 있는데 큰엉겅퀴의 뿌리에 해독효과가 있어 청혈 작용을 도와 피를 깨끗하게 합니다.
엉겅퀴 효능 여덟번째 피부 개선 효과
항염효과가 탁월한 엉겅퀴는 오일 형태로 가공해서 아토피, 종기 등 피부 염증성 질환에도 사용하는 사람들이 많다고 해요. 실제로도 유통되는 화장품에도 엉겅퀴 성분이 들어가있는 것들이 종종있기도 합니다. 염증반응이 있는 여드름성 피부에 있으면 엉겅퀴 성분이 들어가있는 오일을 발라주면 효과가 좋다는데요. 엉겅퀴에 함유된 항산화 성분은 피부에도 동일한 효과가 있다고 알려져 있기때문이라네요. 파이토케미컬 성분이 자외선으로 인한 산화스트레스를 억제시켜 피부 미백과 탄력에도 도움이 된답니다.
엉겅퀴 효능 아홉번째 노폐물 배출
한의학 저서인 동의보감에서는 엉겅퀴가 이뇨작용에 효과적이라고 서술되어 있습니다. 이뇨작용이란 신체에 쌓여 있는 노폐물과 나쁜성분들을 소변으로 배출시키는 부분을 말하는데요. 만약 이뇨작용이 적절하게 일어나지 않는다면 몸 속에는 노폐물과 좋지 않은 성분이 계속해서 쌓이게되고 심하면 붓기,부종이 발생되기도 하는데요. 엉겅퀴 효능으로 노폐물을 배출시킬 수 있는 좋은 효과가 있으니 참고해보시면 좋겠네요.
엉겅퀴 효능 열번째 붓기제거 및 다이어트
엉겅퀴는 붓기 없애는데 효과가 있다고 하는데요. 동물들도 임신을 하는 경우 엉겅퀴를 찾아서 먹을정도로 좋은 기능을 하는것 같습니다. 임신중 엉겅퀴를 섭취하게 되면 붓기해소에 좋다고 합니다. 임신과 출산으로 인해 부은 몸의 붓기를 엉겅퀴 섭취를 통하여 도움을 받을 수 있고 천연재료라는 점에서 몸에 이상반응을 일으킬 염려도 적을것 같네요.
엉겅퀴를 차로 우려내서 마실 경우에는 붓기 없애는데 더 큰 효과가 있습니다. 또한 과도한 다이어트를 할 경우 우리몸에 생길 수 있는 결석이나 담석에도 엉겅퀴 효능인 실리마린으로 인하여 예방 및 제거하는 효과가 있습니다. 엉겅퀴 효능 때문에 일석이조의 효과를 누릴 수 있겠습니다.
엉겅퀴 부작용
엉겅퀴 부작용으로 크게 알려진것은 없지만 손발이 찬 사람은 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야하면 위장이 예민한 사람은 복통을 일으킬 수 있습니다. 밀크시슬을 1회및 1일 복용량 보다 과다섭취할 경우 설사및 식욕부진, 구토와 복통을 일으킬 수 있으므로 엉겅퀴의 부작용으로도 허브를 섭취할때 조심해야할 주의사항에 따라 함께 따라준다며 좋을 것 같습니다. 오늘은 엉겅퀴 효능 10가지 그리고 엉겅퀴 부작용에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.