안녕하세요. 지난주부터 관심있던 보스웰리아 효능 그리고 보스웰리아 부작용 대해서도 함께 글을 작성해보고자 하는데요. 보스웰리아는 무릎이 아프거나 다양한 관절건강에 대한 고민이 있으시거나 관심이 많으신 여러분들께는 좋은 정보가 아닐까 싶습니다. 등산을 좋아하는 남편을 위해서 보스웰리아에 대한 관심이 많아지고 있는 가운데 오늘은 보스웰리아 효능 대해서 알아보도록 하겠습니다.
보스웰리아 대해서 (About Boswellia)
특이한 이름만큼이나 귀한 원료로 여겨지는 보스웰리아는.. 원료 자체를 본다면 유향나무의 수액을 건조한 것으로 관절과 연골건강에 좋은효과를 보는 것이 가장 큰 장점으로 꼽히는데요. 요즘은 건강관련 페이지만 봐도 보스웰리아의 인기를 실감하고 있습니다. 이뿐만이 아니라 보스웰리아 효능은 폐와 뇌 건강을 예방하거나 향의 원료로도 사용된다고 하는데요. 최근 영양제로도 많이 만들어져 일반인이 쉽게 복용할 수 있는 환으로도 제작 된다고 합니다. 하지만 보스웰리아 부작용 있기에 마지막까지 집중해주시면 좋겠습니다.
유향나무는 주로 서아프리카나 인도 고산지대에서 자생하는 나무인데요. 기후변화가 잦은 환경에서도 강한 생명력을 갖고 자라난 나무들이기 때문에 그만큼 우리몸에도 좋은 효과와 효능을 주는것 같습니다. 나무에서 채취되는 수액이 바로 보스웰리아 효능 되고있는 원료인데요. 그 수액은 2년에 한번 500그램미만의 아주 소량으로만 얻을 수 있는 귀한 원료라 오래전부터 현지에서는 이를 사막의진주라고 부른다고 합니다. 뭔가 영롱한 이름같네요. 보스웰리아 효능 만큼이나 정말 고귀한 이름인것 같고요.
그럼 본격적으로 보스웰리아 효능 알아보겠습니다.
연골을 보호 (protect cartilage)
나무의 수액을 건조한 것으로 관절과 연골건강에 좋은것이 가장 큰 장점으로 꼽히는데요. 사람의 관절은 쉽게 말해 뼈와 뼈사이를 연결해주는 부분을 말하는데요. 평소에 걷거나 뛰기, 구부리기, 앉기 등 일상생활에 자주 사용하는 동작에 관절이 많이 사용되고 있습니다. 더군다가 서구화된 생활습관 및 좌식생활에 익숙하고 활동략이 적어지는 젊은 2~30대들이 관절염으로 고생하는 일이 많아지는 추세입니다. 관절은 한번 손상될 경우 회복하는데 오랜시간이 걸리기 때문에 예방이 무엇보다 중요한데요.
이를테면 연골보호를 위해 보스웰리아 효능 알고 난 다음 꾸준히 챙겨먹는 사람들이 늘고 있습니다. 또한 노화 현상에 의해서 관절염 증상이 발생되는 것을 억제하며 퇴행성 관절염 진행속도를 늦춰주는 효과를 갖고 있으며 보스웰릭산을 섭취할 경우 연골 세포의 파괴를 억제해주는 효과까지도 함께 기대할 수 있습니다.
염증을 완화 (relieve inflammation)
염증 유발물질들을 억제해 주는 효과가 있다는 연구결과가 나왔는데요. 관절과 관련된 보스웰리아 효능 이지만 통증이나 근육결림등 활동장애가 개선되었다는 소식을 들을 수 있었습니다. 이밖에도 동의보감에서는 보스웰리아를 '유향'이라고 불리었는데요. 유향에 대한 기록들을 찾아보면 통증을 멎게하여 새살을 돋게 한다라는 내용이 있다고 합니다. 또한 몸에 있는 여러 염증들을 사라지게 한다는 기록도 있는데요. 현재 한방에서도 타박상 치료에 사용되며 피부염같은 염증성 질환제로도 사용되고 있습니다.
혈관을 건강하게 (healthy blood vessels)
혈행 개선에도 도움이 된다고 알려진 보스웰리아 효능 으로 항응고 효과가 있다고 합니다. 겉으로 상처가 났을때 피가 흐르다가 응고가 되면서 굳어지는걸 보신적있나요. 그렇듯이 체내에서도 흐르던 피가 응고되면 혈관건강에도 문제가 생기는건 당연하겠습니다. 혈관 속의 피들이 응고되지 않도록 돕는 것이 바로 보스웰리아 효능이며 어혈을 풀어주고 막힌 혈관을 뚫어주는 역할까지 하고있어 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 혈관 질환을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다.
통증을 개선 (pain relief)
조금은 포괄적인 의미라 어떤 통증에 대한 개선 인지를 궁금해 하시는 분들이 많을것 같은데요. 제가 공부한 바로는 거의 모든 통증에 효과적이라는 말이 있습니다. 기본적으로 보스웰리아 효능 중 가장 으뜸인 관절 통증을 꼽을 수 있겠고요. 허리통증과 골반통증, 그리고 무릎에도 특히 좋은 효과가 있다고 합니다. 이밖에도 두통을 개선하고 호흡기질환중 천식같은 기침과 목 통증을 완화시키는 효과도 빼놓을 수 없을것 같습니다.
보스웰리아를 섭취하는 것 뿐만 아니라 보스웰리아의 향을 통해 통증을 개선시키는 역할도 하고있는데요. 저도 평소에 편두통이 있는편이라 보스웰리아 효능 톡톡히 보고싶은 욕심이 생기네요.
심신을 안정 (mental and physical stability)
마지막으로 보스웰리아 효능 중 심신을 안정시키는 효과에 대해 말씀드리려고 합니다. 흔히들 공기가 맑은곳에 방문하여 산림욕을 할 때에 피톤치드의 효과로 인하여 마음을 차분하고 편하게 만들어주는데요. 이처럼 보스웰리아 효능 중에서도 피톤치드의 주성분인 테리펜이라는 물질이 들어있다고 합니다.
우리의 지친 몸과 마음을 안정시켜주는데 큰 도움이 되며 보스웰리아의 원료에서는 은은하면서도 톡 쏘는 듯한 향이 난다고 합니다. 보스웰리아 향으로 인하여 스트레스 완화 그리고 정서적 안정에 도움을 줄 수 있는데요. 이 원료로 아로마오일이나 향수로도 다양하게 활용되고 있습니다.
보스웰리아 먹는방법
복용법에 대해 궁금해하시는 분들이 많으실 텐데요. 하루 권장량은 작은 티스푼 1회 분량이며 이를 mg으로 환산하였을때는 1000밀리그램이지만 분말을 섭취할 시에는 1~3g이며 환으로 복용시에는 10개에서 15개 정도입니다. 따뜻한 물에 섞어 섭취할 수 있는 제품도 있으며 요즘은 추출분말이나 환이나 정으로 된 영양제 제형으로도 많은 판매가 이루어 지고 있다고 합니다. 아무래도 섭취가 간편하다는 장점이 있어서 겠죠. 제품에 따라 복용법이 모두 다르기 때문에 섭취시 설명서를 숙지해 주시기 바라며 판매처를 통하여 상담하시면 좋을것 같네요. 또한 권장량을 초과하지 않도록 주의해 주시기 바랍니다.
보스웰리아 부작용 (Boswellia side effects)
오늘은 보스웰리아 효능 알아보았으니 보스웰리아 부작용에 대해서도 짚고 넘어가야겠죠. 식물성 원료인 보스웰리아는 특별한 부작용이 발견된 사례는 없으나 나무에서 추출한 자연 식물성 원료인 점을 감안해 보았을때 일부에게 알레르기 반응이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 과다복용이나 장기간 복용할 경우 구토나 설사를 유발하고 심각할 경우에는 위장장애 위험까지 나타날 수 있으니 권장량을 잘 지켜 섭취해 주시면 좋을 것 같습니다.
모든 식품들이 그러하듯이 과하면 독이 될 수 있으니 안전하고 건강하게 섭취하여 좋은 효과를 보셨으면 좋겠습니다. 오늘은 건강에 대한 소식으로 보스웰리아 효능 그리고 보스웰리아 부작용 대해 전해드렸는데요. 이글을 읽고계시는 모든분들께 도움이 되셨다면 좋겠습니다. 보스웰리아 효능 잘 알아보시고 관절건강도 꼭 챙기시길 바라겠습니다.