글루타치온 효능 그리고 글루타치온 많이든 음식 알고계시나요. 저는 요즘 엄마들사이에서 글루타치온이 아주 인기가 많아서 글루타치온에 대해서 모르면 대화에 못끼겠더라고요. 슬쩍 찾아보니깐 글루타치온 효능 보여주는 다양한 제품들도 많이 나왔던데 사실 글루타치온에 대해서 잘 모르겠어서 먼저 다음서치를 시작해보았습니다. 알아보는김에 글루타치온 많이든 음식도 덤으로 배워보려고요.
근데 글루타치온 효능이라고 검색햇더니 헤파톡시온정50mg이 먼저 나오는게 아니겠어요? 먼저 궁금해서 눌러보았는데 해독제라고 나와있더라고요. 처음에는 뭐지 싶었는데 약물중독에 효능이 있다고 나와서 나 완전히 잘못검색했나 싶었어요. 다시 정신을 가다듬고 글루타치온 효능에 대해서 알아봅니다. 우리가 관심이 있는 바로 그 글루타치온은 홈쇼핑에서 나오는 그 여박사님께서 혀에 붙이기도하고 먹기도하고 하는 그 영양성분이였던거죠.
글루타치온이란? (About Glutathione?)
글루타치온의 구성요소중 가장 큰 아미노산 그리고 글루타민산과 글리신 그리고 시스테인 이렇게 3가지로 이루어져 있습니다. 이 3가지 요소들은 우리몸을 유지하는데 있어서 필수적인데요. 신체내 단백질 합성에 필수적인 역할을 합니다. 면역을 강화시키고 소화기관 건강에도 도움이 있는데요. 최근들어 피부미용뿐만 아니라 항산화, 멜라닌 억제와 체질 개선등의 효능으로 큰 주목을 받고 있습니다. 먹는 피부영양제로 불리는 글루타치온 효능이 여러 동식물 세포로 구성된 성분중 하나라는 사실인데요. 인간의 장기인 간과 피부 등을 구성하는 주요 물질중 하나라고 볼 수 있습니다.
글루타치온 효능 (Glutathione Effects)
글루타치온 효능을 먼저 간단하게 말씀드리자면 세포의 노화를 촉진시키는 유해산소와 각종 질병으로부터 우리를 안전하게 지켜주고 예방해주는 역할을 합니다. 그래서 오늘 글루타치온 효능 대해서 하나씩 짚어볼건데요. 체내의 활성산소는 우리가 호흡을 하면서 만드는 유해산소이기 때문에 우리의 삶에서 영원히 배제할 수 없는 실정인데요. 이러한 활성산소 제거를 위해서는 항산화 작용이 잘 되야 합니다. 그러므로 글루타치온 효능이 활성산소를 제거해주는 것만으로도 우리에게 사랑받는 이유중 하나라고 설명할 수 있겠네요.
글루타치온 효능을 간단하게 정리해보자면 근육의 회복을 도와 운동 후에 챙겨드시는것도 좋고 면역력을 높여주는 역할을 하며 소화기관의 점막 조직을 안전하게 유지시켜주는데도 도움을 준다고 하네요. 마지막으로 스트레스 완화까지 글루타치온은 거의 영양소의 끝판왕이라고 불려도 될것 같아요.
글루타치온 효능 첫번째 피부재생 효과 (Prevention of skin aging)
첫 번째로 알려드릴 글루타치온 효능 가장 유명한 피부건강입니다. 사람들에게 가장 잘 알려지기도 했고 가장 주목받고 있는 점인데요. 의약품이나 미용관련 용품에서는 글루타치온 제품들이 쏟아지고 있습니다. 그만큼 인기있고 효과가 좋다는 소리겠지요. 미백에 좋은 항산화 작용을 이용해 좀 전에 말씀드릴 활성 산소제거와 기미의 원인 되는 멜라닌을 억제시켜 피부를 좋게 만들어주는 효과가 있는데요.
피부에 불균형이 오면 기미, 주름 뿐만 아니라 피부안색이 칙칙해지고 다양한 피부트러블의 원인이 됩니다. 피부개선을 위해서는 피부속의 세포들과 대사들의 활동이 원활해지는데요. 이러한 작용들이 피부의 촉촉함과 잡티를 개선해 주는 역할을 하는 것이 글루타치온 효능 이라고 하네요. 저도 글루타치온 제품을 살펴보았더니 우선 간편하게 사용이 가능하다는 점이 큰 장점인것 같습니다. 필름타입은 간단히 혀부분에 부착만해도 피부재생 효과가 있다면 구매하지 않을 사람이 없을것 같네요.
글루타치온 효능 두번째 노화 예방 (Aging prevention)
노화를 촉진시키는 세포를 제한시키는 글루타치온 효능 보자마자 정말 마음에 들었는데요. 우리 몸에 글루타치온 수치가 낮아질수록 몸 속 균형을 잃는다고 합니다. 전반적인 신체 상태를 악화시키고 노화가 빠르게 진행될 수 있는데요. 이와 반대로 글루타치온 수치가 높을 경우에는 노화를 예방하며 노인으로 가는 진행과정을 더디게 만드는 역할을 한다고 합니다. 노화의 대표적인 질환인 퇴행성 신경 질환에 있어서도 트러블을 예방하고 항산화 작용으로 인하여 노화를 예방할 수 있다고 합니다. 이러한 작용이 체내에 쌓여있는 노폐물과 독소를 배출해 노화를 늦추고 피부까지 젊어지게 해주는 착한 아미노산으로 인정해야겠네요.
글루타치온 효능 세번째 항산화 작용 (antioxidant action)
평소에 과식을 자주하거나 식습관이 불균형하시다면 주목해주세요. 요즘시대의 현대인과 직장인들 그리고 평소 흡연량과 음주량이 많으시다면 인체에 활성산소가 많이 생겨나는것은 시간문제인데요. 정상적인 면역세포들을 공격하여 다양한 질병에 노출되고 몸에 염증반응을 일으킵니다. 이때 이를 제거해 주기 위한 항산화 작용이 필요한데 바로 글루타치온 효능 중 가장 대표적인 효과로 볼 수 있습니다. 항산화 작용 덕분으로 면역향상도 기대할 수 있는데요. 그것은 글루타치온 효능 여섯번째에서 설명드리도록 하겠습니다.
글루타치온 효능 네번째 해독 작용 (Detoxification of the body)
글루타치온 효능 중 면역반응을 높이는 효과가 있습니다. 미토콘드리아라는 기능을 개선시켜 우리몸의 DNA를 복구해주는 역할을 하는데요. 화학물질과 약물이나 방사선, 중금속 등 일상생활에서 쉽게 노출되는 독소들을 포함한 발암물질을 해독해주는 중요한 기능을 합니다. 특히 간의 기능이 저하된 사람들에게는 더욱 많은 유해물질들이 쌓이고 독소가 누적될 수 있는데요. 이럴때 해독과 담즙 분비까지 촉진시켜주는 글루타치온 효능 보기위해서는 영양제를 꾸준히 챙겨먹는것이 좋겠습니다.
글루타치온 효능 다섯번째 뇌기능 증진 (Improvement of brain function)
글루타치온은 뇌의 기능을 증진시키는 데도 도움이 됩니다. 글루타치온이 뇌 세포에서 에너지 생산을 촉진하는 데 기여하기 때문이라고 하는데요. 글루타치온 효능인 뇌의 항산화 방어 체계를 강화해서 뇌 세포를 지켜주고 노화를 예방하는 데도 도움이 된답니다. 이러한 이유들로 글루타치온은 노인성 치매나 파킨슨병 등과 같은 뇌 질환 예방 및 치료에도 사용될 수 있다고 하네요.
글루타치온 효능 여섯번째 면역력 향상(improve immunity)
글루타치온을 오랜 기간 꾸준하게 섭취할 경우에 면역을 향상시킬 수 있는데요. 이는 항산화 물질이기 때문입니다. 면역력이란 인간에게 있어서 아주 중요한 부분인데요. 만약 면역력이 떨어지게 된다면 만성염증으로 인해 다양한 질병에 노출되고 성인병 및 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 그러므로 글루타치온과 같은 면역에 좋은 성분을 꾸준히 복용한다면 우리 몸속에 있는 면역 세포들의 반응을 줄 수 있습니다. 그렇다면 글루타치온 효능은 우리 몸 안에 있는 박테리아 같은 바이러스를 제거하는데 도움을 주어 건강한 면역체계를 갖출 수 있게 합니다.
글루타치온 효능 일곱번째 혈행개선과 콜레스테롤 제거
(Blood circulation improvement and cholesterol removal)
체내에 있는 모세 혈관들이 점차 좁아질 경우에는 이를 팽팽하게 만들어지는 작용을 하는데요. 이것은 원활한 흐름을 만드는 역할을 하고 혈관에 붙어 있는 나쁜 찌꺼기들을 없애주는 역할을 합니다. 바로 이작용들이 세포를 활성화 시켜준다고 합니다. 막혀있던 혈관을 뚫어 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주고 혈관내 찌꺼지들을 제거하여 원활한 혈류의 흐름을 만들어주는 작용을 합니다. 이러한 작용으로 인하여 동맥경화를 예방하며 혈관질환들을 예방 및 개선해주고 혈압을 조절해주는 역할까지 한다고 합니다.
글루타치온 효능 알아보았는데요. 오늘제가 말씀드렸던 다양한 작용들이 더욱 글루타치온을 먹어야겠다는 의지로 변할것 같습니다. 과거에는 피부과주사나 시술을 통해서 글루타치온을 보충해 주었다면 요즘에는 간편한 영양제를 섭취하거나 구강점막에 부착하는 제품들도 많이 출시된것 같아서 신기방기예요.
그리고 글루타치온 효능 뿐만아니라 글루타치온 많이든 음식도 잘 챙겨먹어야 겠다는 생각이 들어요. 음식으로 못고치는 병은 영원히 고치지 못한다는 말이 있잖아요. 사실 영양제도 중요하지만 음식으로 섭취될 수 있는 부분도 무시하지 못하겠더라고요. 그럼 글루타치온 많이든 음식도 몇가지 알려드릴테니 참고해주시면 좋을것 같아요.
글루타치온 많이든 음식
비타민K와 식이섬유가 풍부한 양배추, 비타민A,C하고 칼슘이 풍부한 오크라, 쌉싸름하지만 중금속을 해독하고 간의 지방축적을 예방해주는 자몽이 있습니다. 글루타치온 효능 처럼 음식도 정말 좋은 효과가 될 수 있는데요. 브로콜리도 비타민과 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강과 체중감량에 도움이 된답니다.
이밖에도 토마토, 마늘, 시금치, 양파 등이 있습니다. 제가 좋아하는 아보카도도 글루타치온 많이든 음식중 하나로 꼽히는데요.
아보카도가 아랫뱃살빼는데 그렇게 좋다고해서 요즘 열심히 먹고있어요. 글루타치온 효능 뿐만아니라 글루타치온 많이든 음식을 알아보니 글루타치온은 역시나 식이섬유가 많고 다이어트에 도움이 된다는거 아시겠지요?
몸에 좋은 식품과 영양제들이 많아지는 요즘 좋다고 무턱대고 구매하고 먹기보다는 나에게 잘맞는 제품인지 알아보고 식재료 본연의 맛을 살리고 영양소파괴를 줄이는 방법등 공부해보는 습관을 갖다보니 어느정도 충동구매도 막을 수 있고 건강지식도 쌓여가서 재미있는것 같습니다. 저도 더많은 기미와 주근깨들이 생기기 전에 글루타치온 열심히 보충해서 회춘좀 해보고싶습니다.
주말에 장보러 가면서 글루타치온 많이든 음식 위주로 챙겨와야겠네요. 그럼 지금까지 글루타치온 효능 그리고 글루타치온 많이든 음식까지 알아보는 시간이였습니다. 도움이 되셨길 바라면서 마무리합니다..